随着现代生涯节拍的加快 ，我们越来越多地依赖电子设备进行工作和生涯 ，这也使得干眼症成为了越来越多人面对的眼部健康问题 。据《中国干眼专家共识（2020年）》统计 ，我国干眼症的发病率约为21%—30% ，也就是说 ，约莫每5幼我中就有一位干眼症患者 。那么造成干眼症的原因有哪些 ？若何预防干眼症呢 ？发财圈健康为您逐一解答！
一、什么是干眼症
干眼症 ，又称角结膜干燥症 ，是一种因泪液排泄不及、蒸发过多或泪液成分异常导致的常见眼科疾病 。其典型症状蕴含眼委顿、异物赣注干涩感 ，严沉时还可能出现眼烧灼赣注酸胀赣注眼红、眼痛、畏光等 。若不实时医治 ，干眼症可能发展为角膜溃疡、穿孔或继发习染 ，严沉威胁视力 。
二、造成干眼症的原因
1、泪液排泄不及：随着春秋的增长 ，泪液排泄量会逐步削减；疾病的影响 ，如糖尿病、类风湿性关节炎等疾病可能导致泪腺职能受损 ，削减泪液排泄；部门药物的副作用 ，例如抗组胺药、抗抑郁药等可能影响泪液排泄；曾有过的眼部危险 ，如炎症、射线等危险泪腺 ，导致泪液排泄削减 。
2、泪液蒸发过多：大风、空气干燥以及吸烟的环境会加快泪液蒸发；长功夫阅读、开车或使用电脑等把稳力高度集中的活动 ，因眨眼次数削减而导致泪液蒸发过多；睑表翻或内翻等眼睑疾病也可能导致泪液蒸发过多 。
3、泪液成分异常：泪液由水分、脂质和黏液三种根基成分组成 ，任何一种成分异常都可能导致干眼症 。例如 ，睑板腺梗塞可能导致脂质排泄异常 。
三、若何预防干眼症
1、多眨眼：正常人每分钟眨眼约20次 ，眨眼能够援手眼睛维持湿润 ，削减泪液蒸发 。
2、把稳用眼卫生：勤洗手 ，预防用手揉搓眼睛 ，预防病菌传布；用眼一幼时左右休息一下子 ，关目养神或瞭望远处 ，以缓解眼睛委顿；对于眼睑上有油性排泄物、碎屑、脱落物的患者 ，要把稳维持眼睑卫生 。
3、调整用眼习惯：削减长功夫使用电子设备的功夫 ，尽量预防陆续长功夫使用电脑；使用电子设备时 ，把稳调整屏幕亮度、对比度等参数 ，削减对眼睛的刺激；维持正确的用眼姿势和距离 ，尽量使视线能维持向下约30度 ，以削减眼球表暴露出于空气中的面积 。
4、平衡饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，同时增长维生素A、B1、C、E的摄入 ，这些营养素对眼睛健康极度沉要；尽量预防过度饮用咖啡和茶等含有咖啡因的饮料 ，由于咖啡因会亏损身段的水分 。
5、佩带相宜的眼镜：长功夫佩带隐形眼镜的人要把稳实时更换和清洁镜片 ，以削减对眼睛的刺激；对于必要长功夫使用电子设备的人 ，能够选择佩带防蓝光眼镜以削减对眼睛的中伤 。
6、合理使用空调：空调房间内空气干燥 ，容易加快泪液蒸发 ，因而要把稳维持室内湿度合适 。
发财圈健康提醒 ，干眼症是一种常见的眼科疾病 ，但通过相识其原因并采取相应的预防措施 ，我们能够有效地降低患病风险 。
（申明：本文仅为科普文章 ，无产品宣传等其他告白、诱导内容）
随着现代生涯节拍的加快 ，我们越来越多地依赖电子设备进行工作和生涯 ，这也使得干眼症成为了越来越多人面对的眼部健康问题 。据《中国干眼专家共识（2020年）》统计 ，我国干眼症的发病率约为21%—30% ，也就是说 ，约莫每5幼我中就有一位干眼症患者 。那么造成干眼症的原因有哪些 ？若何预防干眼症呢 ？发财圈健康为您逐一解答！
一、什么是干眼症
干眼症 ，又称角结膜干燥症 ，是一种因泪液排泄不及、蒸发过多或泪液成分异常导致的常见眼科疾病 。其典型症状蕴含眼委顿、异物赣注干涩感 ，严沉时还可能出现眼烧灼赣注酸胀赣注眼红、眼痛、畏光等 。若不实时医治 ，干眼症可能发展为角膜溃疡、穿孔或继发习染 ，严沉威胁视力 。
二、造成干眼症的原因
1、泪液排泄不及：随着春秋的增长 ，泪液排泄量会逐步削减；疾病的影响 ，如糖尿病、类风湿性关节炎等疾病可能导致泪腺职能受损 ，削减泪液排泄；部门药物的副作用 ，例如抗组胺药、抗抑郁药等可能影响泪液排泄；曾有过的眼部危险 ，如炎症、射线等危险泪腺 ，导致泪液排泄削减 。
2、泪液蒸发过多：大风、空气干燥以及吸烟的环境会加快泪液蒸发；长功夫阅读、开车或使用电脑等把稳力高度集中的活动 ，因眨眼次数削减而导致泪液蒸发过多；睑表翻或内翻等眼睑疾病也可能导致泪液蒸发过多 。
3、泪液成分异常：泪液由水分、脂质和黏液三种根基成分组成 ，任何一种成分异常都可能导致干眼症 。例如 ，睑板腺梗塞可能导致脂质排泄异常 。
三、若何预防干眼症
1、多眨眼：正常人每分钟眨眼约20次 ，眨眼能够援手眼睛维持湿润 ，削减泪液蒸发 。
2、把稳用眼卫生：勤洗手 ，预防用手揉搓眼睛 ，预防病菌传布；用眼一幼时左右休息一下子 ，关目养神或瞭望远处 ，以缓解眼睛委顿；对于眼睑上有油性排泄物、碎屑、脱落物的患者 ，要把稳维持眼睑卫生 。
3、调整用眼习惯：削减长功夫使用电子设备的功夫 ，尽量预防陆续长功夫使用电脑；使用电子设备时 ，把稳调整屏幕亮度、对比度等参数 ，削减对眼睛的刺激；维持正确的用眼姿势和距离 ，尽量使视线能维持向下约30度 ，以削减眼球表暴露出于空气中的面积 。
4、平衡饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，同时增长维生素A、B1、C、E的摄入 ，这些营养素对眼睛健康极度沉要；尽量预防过度饮用咖啡和茶等含有咖啡因的饮料 ，由于咖啡因会亏损身段的水分 。
5、佩带相宜的眼镜：长功夫佩带隐形眼镜的人要把稳实时更换和清洁镜片 ，以削减对眼睛的刺激；对于必要长功夫使用电子设备的人 ，能够选择佩带防蓝光眼镜以削减对眼睛的中伤 。
6、合理使用空调：空调房间内空气干燥 ，容易加快泪液蒸发 ，因而要把稳维持室内湿度合适 。
发财圈健康提醒 ，干眼症是一种常见的眼科疾病 ，但通过相识其原因并采取相应的预防措施 ，我们能够有效地降低患病风险 。
（申明：本文仅为科普文章 ，无产品宣传等其他告白、诱导内容）