五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起心灵来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的表显熹实并不是病 ，是人体对季节变换产生的正常反映 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释路 ，五月病其实并不是单指五月 ，而是泛指初夏季节因压力和委顿而出现的症状 。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时辰 ，这时辰气温升高了 ，体内新陈代谢速度加快 ，会导致脑供血不及 ，出现乏力、委顿、烦躁不安的症状 。另一方面 ，从中医角度讲“夏季对应心” ，夏季阳气太盛 ，人体的幼环境也会受到影响 ，从而引起心火旺盛导致心烦气躁 。
要判断自己有没有得五月病 ，能够参照以下10个幼问题：
1.早上早早就醒了 ，却不愿从床上起来 。
2.对刮胡子、化妆等整顿仪容的事都嫌麻烦 。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经 ？吹谋ㄖ 。
5.在去车站的中途中折回来 ，不愿坐电车 。
6.易怒 ，暴躁 。
7.“早上好”、“感激”等常在嘴边的话也不说了 。
8.不想和任何人措辞 。
9.不开心 ，对所有的所有不关切 。
10.工作效能低 ，易犯错 。
注：若是这些问题中有一个症状强烈出现 ，或是半数以上切合 ，就有可能是五月病的症状 。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些幼步骤：
1.点揉阑门穴
阑门穴能够说是直通脏腑的大门 ，若是消化不好、胃口不好 ，这个部位往往会出格硬 ，意味着这个处所必要买通 。仰卧在床的时辰 ，能够用右手中领导揉这个穴位 ，以感触畅达为宜 。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有分散风热、疏肝行气的功效 ，还是平心静气的“心灵补药” ，有助于抚平恼怒、沮丧等负面感情 。做事提不起心灵 ，还能够口含西洋参来提神 。各类瓜类和豆类也有健脾祛湿热的成效 。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠功夫会变短 ，能够适当增长休息功夫 ，尤其要睡好“子午觉” 。23时至次日1时为子时 ，11时至13时为中午 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，各类不适也会隐没 。若是由于夜晚燥热睡不好 ，能够喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠成效也很好 。
另表 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个原因 。好比有高考考生的家庭 ，一家人都随着严重、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散缓步 ，说措辞 ，做些和工作进建无关的事儿 ，来转换表情 。
若是有五月病的症状 ，就要好好调度下 ，若是没有缓解的话 ，最好求助生理科或中医科医生 。
五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起心灵来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的表显熹实并不是病 ，是人体对季节变换产生的正常反映 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释路 ，五月病其实并不是单指五月 ，而是泛指初夏季节因压力和委顿而出现的症状 。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时辰 ，这时辰气温升高了 ，体内新陈代谢速度加快 ，会导致脑供血不及 ，出现乏力、委顿、烦躁不安的症状 。另一方面 ，从中医角度讲“夏季对应心” ，夏季阳气太盛 ，人体的幼环境也会受到影响 ，从而引起心火旺盛导致心烦气躁 。
要判断自己有没有得五月病 ，能够参照以下10个幼问题：
1.早上早早就醒了 ，却不愿从床上起来 。
2.对刮胡子、化妆等整顿仪容的事都嫌麻烦 。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经 ？吹谋ㄖ 。
5.在去车站的中途中折回来 ，不愿坐电车 。
6.易怒 ，暴躁 。
7.“早上好”、“感激”等常在嘴边的话也不说了 。
8.不想和任何人措辞 。
9.不开心 ，对所有的所有不关切 。
10.工作效能低 ，易犯错 。
注：若是这些问题中有一个症状强烈出现 ，或是半数以上切合 ，就有可能是五月病的症状 。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些幼步骤：
1.点揉阑门穴
阑门穴能够说是直通脏腑的大门 ，若是消化不好、胃口不好 ，这个部位往往会出格硬 ，意味着这个处所必要买通 。仰卧在床的时辰 ，能够用右手中领导揉这个穴位 ，以感触畅达为宜 。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有分散风热、疏肝行气的功效 ，还是平心静气的“心灵补药” ，有助于抚平恼怒、沮丧等负面感情 。做事提不起心灵 ，还能够口含西洋参来提神 。各类瓜类和豆类也有健脾祛湿热的成效 。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠功夫会变短 ，能够适当增长休息功夫 ，尤其要睡好“子午觉” 。23时至次日1时为子时 ，11时至13时为中午 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，各类不适也会隐没 。若是由于夜晚燥热睡不好 ，能够喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠成效也很好 。
另表 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个原因 。好比有高考考生的家庭 ，一家人都随着严重、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散缓步 ，说措辞 ，做些和工作进建无关的事儿 ，来转换表情 。
若是有五月病的症状 ，就要好好调度下 ，若是没有缓解的话 ，最好求助生理科或中医科医生 。