炎炎夏季 ，好多伴侣都暗示自己没胃口吃不下干饭 ，这个时辰不如喝上一碗食疗粥来养生。
夏季推荐4款养生食疗粥
一、五谷养生粥
【资料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙 ，红枣10粒 ，桂圆10粒 ，粳米100克。
【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个幼时。桂圆去壳 ，红枣、粳米洗净待用;上述原资料一路放入高压锅 ，加上1500ML水 ，盖盖压阀 ，大火喷气后 ，关火。比及气全数泄光后 ，再开仗煮至喷气 ，再关火。如此 ，喷气三次后即可;喜食甜的 ，食用时能够加糖 ，但是最好选用红糖 ，其补血益气成效最佳。
【功效】：清热解毒 ，健脾利湿;健康减肥 ，美容养颜。
二、木耳大枣粥
【资料】：香糯米150克 ，黑木耳30克 ，大枣20颗 ，葡萄干、冰糖适量。
【做法】：将木耳浸泡半天撕碎 ，而后用粳米、大枣煮粥 ，待煮沸后 ，参与木耳、冰糖 ，煮沸后成粥。
【功效】：此粥能润肺生津 ，滋阴养胃 ，益气补血 ，补脑强心。
三、山药枸杞粥
【资料】：粳米150克 ，山药200克 ，枸杞50克 ，白糖适量。
【做法】：将粳米洗净 ，山药去皮洗净切幼块 ，文火熬煮30分钟成粥状。
【功效】：此粥绵软爽口 ，能解除委顿、补血明目。
四、桂圆粟米粥
【资料】：桂圆肉15克 ，粟米100-200克。
【做法】：将筹备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮 ，吓酌武火煮开 ，再用文火熬成粥。
【功效】：桂圆肉性味甘温 ，能补益心脾 ，养血安神。
炎炎夏季 ，好多伴侣都暗示自己没胃口吃不下干饭 ，这个时辰不如喝上一碗食疗粥来养生。
夏季推荐4款养生食疗粥
一、五谷养生粥
【资料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙 ，红枣10粒 ，桂圆10粒 ，粳米100克。
【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个幼时。桂圆去壳 ，红枣、粳米洗净待用;上述原资料一路放入高压锅 ，加上1500ML水 ，盖盖压阀 ，大火喷气后 ，关火。比及气全数泄光后 ，再开仗煮至喷气 ，再关火。如此 ，喷气三次后即可;喜食甜的 ，食用时能够加糖 ，但是最好选用红糖 ，其补血益气成效最佳。
【功效】：清热解毒 ，健脾利湿;健康减肥 ，美容养颜。
二、木耳大枣粥
【资料】：香糯米150克 ，黑木耳30克 ，大枣20颗 ，葡萄干、冰糖适量。
【做法】：将木耳浸泡半天撕碎 ，而后用粳米、大枣煮粥 ，待煮沸后 ，参与木耳、冰糖 ，煮沸后成粥。
【功效】：此粥能润肺生津 ，滋阴养胃 ，益气补血 ，补脑强心。
三、山药枸杞粥
【资料】：粳米150克 ，山药200克 ，枸杞50克 ，白糖适量。
【做法】：将粳米洗净 ，山药去皮洗净切幼块 ，文火熬煮30分钟成粥状。
【功效】：此粥绵软爽口 ，能解除委顿、补血明目。
四、桂圆粟米粥
【资料】：桂圆肉15克 ，粟米100-200克。
【做法】：将筹备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮 ，吓酌武火煮开 ，再用文火熬成粥。
【功效】：桂圆肉性味甘温 ，能补益心脾 ，养血安神。