便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克 ，麻油适量。将菠菜煮熟 ，加盐调味 ，用麻油拌食。
把稳：脾虚者 ，症见吐奶、易感冒者不宜。
2.女人
薯糖水：红薯500克 ，削皮切成幼块 ，加水适量煮 ，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
把稳：秋冬便秘者宜 ，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖 ，炒熟 ，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克 ，加到100克粳米中共煮为粥 ，粥熟后加适量白糖。此粥拥有润肠通便、养胃化瘀功效。合用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
把稳：有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量 ，淘洗干净晒干后炒热研碎 ，每次取30克 ，同粳米100克煮粥。合用于身段虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂 ，加粳米100克煮粥 ，服时兑入蜂蜜适量。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
把稳：如有显著恶阻(怀胎反映) ，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
4.老年人
老人可时时吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等 ，这些食品对于预防和辅助医治便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克 ，去皮捣烂。粳米50克 ，加水煮粥 ，粥熟后参与核桃肉即可食用。迟早各服一次。核桃肉性味甘温 ，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
把稳：湿热体质者 ，或近期见湿热较甚者 ，或中气不及胃下垂者不宜服用。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克 ，麻油适量。将菠菜煮熟 ，加盐调味 ，用麻油拌食。
把稳：脾虚者 ，症见吐奶、易感冒者不宜。
2.女人
薯糖水：红薯500克 ，削皮切成幼块 ，加水适量煮 ，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
把稳：秋冬便秘者宜 ，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖 ，炒熟 ，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克 ，加到100克粳米中共煮为粥 ，粥熟后加适量白糖。此粥拥有润肠通便、养胃化瘀功效。合用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
把稳：有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量 ，淘洗干净晒干后炒热研碎 ，每次取30克 ，同粳米100克煮粥。合用于身段虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂 ，加粳米100克煮粥 ，服时兑入蜂蜜适量。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
把稳：如有显著恶阻(怀胎反映) ，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
4.老年人
老人可时时吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等 ，这些食品对于预防和辅助医治便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克 ，去皮捣烂。粳米50克 ，加水煮粥 ，粥熟后参与核桃肉即可食用。迟早各服一次。核桃肉性味甘温 ，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
把稳：湿热体质者 ，或近期见湿热较甚者 ，或中气不及胃下垂者不宜服用。